【ダイエット165日目】 [ダイエット日記]
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<あらすじ>
身長168cm,体重86.1kg体脂肪28.1%(5月5日データー)の私「Mr.Boo」が33才の緩みきった肉体に鞭打ち、再びダイエットに挑む汗と涙の感動日記!目指せ【62kg】!! 15才の春までは62kgしかなかった体重も、一人暮らしの怠惰な生活を始めるにつれて、わずか1年で80kg越えを果たす!その後15年間、気まぐれにダイエットを行うも、全て失敗。80kgを下回ることすらままならず・・・しかし開始より44日目、遂に6月17日(日)80kgを公式に下回った!!年内いっぱいで60kg台を突破します!
【165日目】2007.10.16(火)
風邪って意外と体力使うんですね!?
病気で体重が落ちてもねぇ・・・
16日(火)『摂取カロリー』
AM07:30= ハムチーズトースト≪115Kacl≫
AM09:00= 小豆羊羹【60g】≪130Kacl≫
PM12:40= サッポロ一番塩ラーメン≪433Kacl≫
お餅【3個】≪390Kacl≫
PM01:00= 前田のクラッカー≪185Kacl≫
金のえび【3袋】≪300Kacl≫
チョコボール【2箱】≪288Kacl≫
PM07:40= カフェオレ≪78Kacl≫
SOYJOY(レーズンアーモンド)≪136Kacl≫
チェスト(クランキーチョコ)≪102Kacl≫
PM21:00= 小豆羊羹【40g】≪77Kacl≫
合計=2234Kcal+α
16日(火)『運動量』
特になし
17日(水)朝『体重・体脂肪測定』
体 重「75.2kg」(昨日より-0.4kg)
体脂肪「23.8%」(昨日より+0.3%)
目標掲示
10月21日測定で「74.5kg」突破!
【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 10月目標】 74kg突破
「Mr.Booのダイエット日記」お約束
①毎週日曜日の記事で経過写真をUPします
(日にちが前後する場合あり)
②体重を計るのは朝、起きた直後とします
③不定期更新です
(殆ど毎日更新するとは思いますが)
④目標が達成されるまでこの企画は続きます
(夜逃げしない限り)
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【ダイエット164日目】 [ダイエット日記]
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<あらすじ>
身長168cm,体重86.1kg体脂肪28.1%(5月5日データー)の私「Mr.Boo」が33才の緩みきった肉体に鞭打ち、再びダイエットに挑む汗と涙の感動日記!目指せ【62kg】!! 15才の春までは62kgしかなかった体重も、一人暮らしの怠惰な生活を始めるにつれて、わずか1年で80kg越えを果たす!その後15年間、気まぐれにダイエットを行うも、全て失敗。80kgを下回ることすらままならず・・・しかし開始より44日目、遂に6月17日(日)80kgを公式に下回った!!年内いっぱいで60kg台を突破します!
【164日目】2007.10.15(月)
久しぶりに風邪を引きました(><)
この「食欲」を見て頂ければ分かるかも
しれませんが大したことはないです
ただ念の為、運動はお休みしております
(食うのも休めという感は否めませんが・・・)
14日、15日の2日間は「暴走モード」とでも
いいましょうか、無茶苦茶食べてます(^^;)
(特に14日は総カロリー5000は軽く超えました♪)
しかし、思ったほど体重のリバウンドもなく
自分で驚いています
考えられる理由は2つあるのですが1つは
体が運動により改造されて
太りにくく成っている事
もう1つは
水分を大量に摂る事に
よっての新陳代謝
ちなみに最近は1日で水(お茶)を
「5リットル」以上は飲んでおります
運動後や食事中の水分摂取は、自然と体に染み込んで
いく感じですが、それ以外で無理やり水分を流し込むと
体が必死に水分を体外に排出しようとするので、あらかた
お小水を出し切ってしまうと、体重がかなり落ちています
これはあくまで「素人の感想(見解)」ですのであしからず!
ちなみに健康でない人がこれをやると体内に水が
残ってしまって「むくみ」なんかになるそうです
15日(月)『摂取カロリー』
AM07:30= SOYJOY(プルーン)≪131Kacl≫
AM09:00= カフェオレ≪78Kacl≫
AM11:00= 金のえび銀の小魚≪200Kacl≫
PM12:20= SOYJOY(アプリコット)≪131Kacl≫
PM12:40= サッポロ一番塩ラーメン≪495Kacl≫
キュウリ(マヨネーズ)≪30Kacl≫
カステラサンド≪300Kacl≫
SOYJOY(アップル)≪137Kacl≫
PM05:20= カレーライス≪1500Kacl≫
合計=3002Kcal+α
15日(月)『運動量』
特になし
16日(火)朝『体重・体脂肪測定』
体 重「75.6kg」(2日前より+0.8kg)
体脂肪「23.5%」(2日前より+0.4%)
目標掲示
10月21日測定で「74.5kg」突破!
【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 10月目標】 74kg突破
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②体重を計るのは朝、起きた直後とします
③不定期更新です
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【ダイエット162日目】写真公開日 [ダイエット日記]
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身長168cm,体重86.1kg体脂肪28.1%(5月5日データー)の私「Mr.Boo」が33才の緩みきった肉体に鞭打ち、再びダイエットに挑む汗と涙の感動日記!目指せ【62kg】!! 15才の春までは62kgしかなかった体重も、一人暮らしの怠惰な生活を始めるにつれて、わずか1年で80kg越えを果たす!その後15年間、気まぐれにダイエットを行うも、全て失敗。80kgを下回ることすらままならず・・・しかし開始より44日目、遂に6月17日(日)80kgを公式に下回った!!年内いっぱいで60kg台を突破します!
【162日目】2007.10.13(土)
運動をすれば体重が落ちる
食べれば太る
何を当たり前の事を書いているのかと言われそうだが
今の私の素直な「身体の状態」の感想なのである
今が最大のチャンス時期のようにも思うのだが・・・
湧き上がってくる「食欲」との闘い!
以前なら10km走った直後はとてもじゃないが
食欲なんて全くなかったです
しかし今は・・・
走っている最中にお腹が空き始めてくるんですよね(^^;)
まあ、それだけ体力が付いてきたのでしょうが・・・
今のところ、食欲を抑え込むような節制はしてません
(食べてるメニュー見れば分かりますよね)
とりあえず目標の半分近くまで来ました!
これから先どうなることやら~
≪結果発表≫
バスト 「93cm」
(開始より-7.02cm/先週より±0cm)
ウエスト「90cm」
(開始より-12cm/先週より-1cm)
ヒップ「93cm」
(開始より-8cm/先週より-2cm)
最近の坊ちゃんの行動には驚かされます!?
ちなみに我が家は某TV局のような「ヤラセ」はありませ~ん
そして体重&体脂肪は
体 重 「74.8kg」
(開始より-10.6kg/先週より-0.6kg)
体脂肪「23.1%」
(開始より-6.2%/先週より±0%)
今週の目標が「75.0kg」を下回ることだったので
数字はクリアーです!
13日(土)『摂取カロリー』
AM07:30= ハムチーズトースト≪115Kacl≫
SOYJOY(アプリコット)≪131Kacl≫
ヤクルト≪50Kacl≫
AM10:15= 羊羹【60g】≪130Kacl≫
PM12:40= スパゲッティミートソース≪900Kacl≫
ロールキャベツ≪200Kacl≫
PM01:00= チョコパイ≪100Kacl≫
カステラサンド≪100Kacl≫
焼いも≪100Kacl≫
PM05:40= ハンバーグ≪350Kacl≫
キュウリ(マヨネーズ)≪30Kacl≫
カボチャの煮物≪200Kacl≫
合計=2406Kcal+α
13日(土)『運動量』
ジョギング10.8kmコース
(PM03:30開始)
ジョギング5kmコース
(PM11:30開始)
仕事を終えて夜11時帰宅、体重計に乗ったら「76kg」
疲れてはいたが、渋々ジョギングに出発しました(><)
14日(日)朝『体重・体脂肪測定』
体 重「74.8kg」(昨日より-0.6kg)
体脂肪「23.1%」(昨日より-0.3%)
目標掲示
10月21日測定で「74.5kg」突破!
【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 10月目標】 74kg突破
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【ダイエット161日目】 [ダイエット日記]
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【161日目】2007.10.12(金)
12日(金)『摂取カロリー』
AM07:30= ハムチーズトースト≪115Kacl≫
マイルドコーヒー≪64Kacl≫
AM11:10= 羊羹【60g】≪130Kacl≫
PM12:40= サッポロ一番塩ラーメン≪500Kacl≫
PM01:00= 板チョコ≪200Kacl≫
せんべい【4枚】≪100Kacl≫
焼いも≪250Kacl≫
PM05:40= ロールキャベツ≪350Kacl≫
味噌汁≪30Kacl≫
SOYJOY(アプリコット)≪131Kacl≫
合計=1870Kcal+α
12日(金)『運動量』
ジョギング10.8kmコース
(PM03:30開始)
13日(土)朝『体重・体脂肪測定』
体 重「75.4kg」(昨日より-0.2kg)
体脂肪「23.4%」(昨日より+0.1%)
目標掲示
10月14日測定で「75.0kg」突破!
【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 10月目標】 74kg突破
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【ダイエット160日目】 [ダイエット日記]
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【160日目】2007.10.11(木)
最近、写真公開日(目標測定日)が迫ると徐々にカロリーを
減らしていくという小細工をしているあじゃあじゃです・・・
11日(木)『摂取カロリー』
AM07:30= SOYJOY(アップル)≪137Kacl≫
ヤクルト≪50Kacl≫
マイルドコーヒー≪64Kacl≫
AM11:10= 羊羹【40g】≪77Kacl≫
PM12:40= 炒飯≪900Kacl≫
PM01:00= ブルボンプチプレッツェル≪196Kacl≫
チョコボール【2箱】≪288Kacl≫
PM05:40= そぼろ丼≪500Kacl≫
味噌汁≪30Kacl≫
PM10:10= 羊羹【60g】≪130Kacl≫
合計=2372Kcal+α
11日(木)『運動量』
ジョギング10.8kmコース
(PM03:30開始)
12日(木)朝『体重・体脂肪測定』
体 重「75.6kg」(昨日より-0.2kg)
体脂肪「23.3%」(昨日より-0.2%)
目標掲示
10月14日測定で「75.0kg」突破!
【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 10月目標】 74kg突破
「Mr.Booのダイエット日記」お約束
①毎週日曜日の記事で経過写真をUPします
(日にちが前後する場合あり)
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【ダイエット159日目】 [ダイエット日記]
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【159日目】2007.10.10(水)
内藤選手おめでとうございます!!
判定が出た瞬間は思わずガッツポーズが出ました!
1974年生まれの私と同じ年のチャンピオン
思わず感情移入しちゃいましたね♪
感動をありがとう!
10日(水)『摂取カロリー』
AM08:00= SOYJOY(プルーン)≪131Kacl≫
ブルボンプチプレッツェル≪196Kacl≫
カフェオレ≪78Kacl≫
AM10:30= ヒレカツ弁当≪800Kacl≫
PM01:00= ブルボンプチプレッツェル≪196Kacl≫
PM05:40= おむすびセット≪472Kacl≫
五目焼ビーフン≪376Kacl≫
PM05:50= クランキーキッズ(チョコ)≪212Kacl≫
PM08:45= 羊羹≪77Kacl≫
PM10:05= 前田のクラッカー≪185Kacl≫
グリコアーモンドチョコレート≪121Kacl≫
合計=2844Kcal+α
10日(水)『運動量』
ジョギング10.8kmコース
(PM03:00開始)
ツイスト&腿上げ交互に100回ずつを20分
(PM11:00開始)
11日(木)朝『体重・体脂肪測定』
体 重「75.8kg」(昨日より-0.2kg)
体脂肪「23.5%」(昨日より+0.4%)
目標掲示
10月14日測定で「75.0kg」突破!
【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 10月目標】 74kg突破
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【ダイエット158日目】 [ダイエット日記]
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身長168cm,体重86.1kg体脂肪28.1%(5月5日データー)の私「Mr.Boo」が33才の緩みきった肉体に鞭打ち、再びダイエットに挑む汗と涙の感動日記!目指せ【62kg】!! 15才の春までは62kgしかなかった体重も、一人暮らしの怠惰な生活を始めるにつれて、わずか1年で80kg越えを果たす!その後15年間、気まぐれにダイエットを行うも、全て失敗。80kgを下回ることすらままならず・・・しかし開始より44日目、遂に6月17日(日)80kgを公式に下回った!!年内いっぱいで60kg台を突破します!
【158日目】2007.10.09(火)
お菓子の誘惑に負けてしまいます(><)
現状維持で精一杯!?
9日(火)『摂取カロリー』
AM08:00= SOYJOY(マンゴーココナッツ)≪137Kacl≫
SOYJOY(レーズンアーモンド)≪136Kacl≫
オレンジジュース≪100Kacl≫
AM10:05= ブルボンプチプレッツェル≪196Kacl≫
チェスト(クランキーチョコ)≪102Kacl≫
PM12:30= スパゲッティミートソース≪800Kacl≫
PM01:00= チップスター(デミグラスソース味)≪500Kacl≫
PM05:00= ご飯【200g】≪291Kacl≫
鳥の煮物≪300Kacl≫
オレンジ≪100Kacl≫
PM09:10= ブルボンプチプレッツェル≪196Kacl≫
クランキーキッズ(チョコレート)≪212Kacl≫
合計=3070Kcal+α
9日(火)『運動量』
ビリーザブートキャンプ「基本編」×1回
(PM03:30開始)
ツイスト&腿上げ交互に100回ずつを1時間
(PM11:00開始)
10日(水)朝『体重・体脂肪測定』
体 重「76.0kg」(昨日より±0kg)
体脂肪「23.1%」(昨日より±0%)
目標掲示
10月14日測定で「75.0kg」突破!
【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 10月目標】 74kg突破
「Mr.Booのダイエット日記」お約束
①毎週日曜日の記事で経過写真をUPします
(日にちが前後する場合あり)
②体重を計るのは朝、起きた直後とします
③不定期更新です
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【ダイエット157日目】 [ダイエット日記]
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身長168cm,体重86.1kg体脂肪28.1%(5月5日データー)の私「Mr.Boo」が33才の緩みきった肉体に鞭打ち、再びダイエットに挑む汗と涙の感動日記!目指せ【62kg】!! 15才の春までは62kgしかなかった体重も、一人暮らしの怠惰な生活を始めるにつれて、わずか1年で80kg越えを果たす!その後15年間、気まぐれにダイエットを行うも、全て失敗。80kgを下回ることすらままならず・・・しかし開始より44日目、遂に6月17日(日)80kgを公式に下回った!!年内いっぱいで60kg台を突破します!
【157日目】2007.10.08(月)
8日(月)『摂取カロリー』
AM10:40= みかん≪40Kacl≫
羊羹≪130Kacl≫
PM12:05= SOYJOY(アップル)≪137Kacl≫
PM02:30= 焼きそば≪600Kacl≫
PM03:00= クランキーチョコ≪160Kacl≫
ミニ歌舞伎揚げ(カレー味)≪140Kacl≫
みかん【3個】≪120Kacl≫
PM06:00= 羊羹≪130Kacl≫
歌舞伎揚げ(スペシャル)≪127Kacl≫
PM09:00= ご飯【200g】≪291Kacl≫
オムレツ≪500Kacl≫
味噌汁≪30Kacl≫
南瓜の煮物≪100Kacl≫
秋刀魚の塩焼き≪165Kacl≫
合計=2670Kcal+α
8日(月)『運動量』
ツイスト&腿上げ交互に100回ずつを2時間
(PM09:00開始)
9日(火)朝『体重・体脂肪測定』
体 重「76.0kg」(2日前より+0.6kg)
体脂肪「23.1%」(2日前より+0.1%)
目標掲示
10月14日測定で「75.0kg」突破!
【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 10月目標】 74kg突破
「Mr.Booのダイエット日記」お約束
①毎週日曜日の記事で経過写真をUPします
(日にちが前後する場合あり)
②体重を計るのは朝、起きた直後とします
③不定期更新です
(殆ど毎日更新するとは思いますが)
④目標が達成されるまでこの企画は続きます
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身長168cm,体重86.1kg体脂肪28.1%(5月5日データー)の私「Mr.Boo」が33才の緩みきった肉体に鞭打ち、再びダイエットに挑む汗と涙の感動日記!目指せ【62kg】!! 15才の春までは62kgしかなかった体重も、一人暮らしの怠惰な生活を始めるにつれて、わずか1年で80kg越えを果たす!その後15年間、気まぐれにダイエットを行うも、全て失敗。80kgを下回ることすらままならず・・・しかし開始より44日目、遂に6月17日(日)80kgを公式に下回った!!年内いっぱいで60kg台を突破します!
【155日目】2007.10.06(土)
私「今日のおかずは何?」
妻「秋刀魚と肉ジャガ~
肉入ってないけど~」
私「じゃあ、肉ジャガじゃないじゃん・・・」
妻「今日はニンジンが主役だよ♪」
私「・・・意味が分からないんですけど」
結婚(同棲)されてる方、一度はこういう会話をしたことがありませんか?
我が家はしょっちゅうです♪(^^;)
≪結果発表≫
バスト 「93cm」
(開始より-7.02cm/先週より-2cm)
ウエスト「91cm」
(開始より-11cm/先週より+1cm)
ヒップ「95cm」
(開始より-6cm/先週より±0cm)
マネしたいお年頃~
そして体重&体脂肪は
体 重 「75.4kg」
(開始より-10kg/先週より-0.6kg)
体脂肪「23.1%」
(開始より-6.2%/先週より-1.0%)
今週の目標が「75.5kg」を下回ることだったので
何とか数字はクリアーです(^^;)
6日(土)『摂取カロリー』
AM07:30= SOYJOY(レーズンアーモンド)≪136Kacl≫
オレンジジュース≪100Kacl≫
クランキーキッズ(チョコ)≪212Kacl≫
AM10:20= 歌舞伎揚げスペシャル≪127Kacl≫
PM12:00= SOYJOY(アップル)≪137Kacl≫
PM01:00= みかん≪40Kacl≫
PM02:50= 日清ドン兵衛(みそちゃんぽんうどん)≪383Kacl≫
黒こしょうせんべい≪163Kacl≫
羊羹≪130Kacl≫
PM06:00= クランキーチョコレート≪271Kacl≫
PM09:00= ご飯【200g】≪291Kacl≫
キャベツの味噌汁≪40Kacl≫
秋刀魚の塩焼き≪165Kacl≫
南瓜の煮物≪200Kacl≫
ジャガイモと人参の煮物≪200Kacl≫
カレイの煮付け≪185Kacl≫
おでんの残り≪137Kacl≫
合計=2917Kcal+α
「これだけ間食をしてダイエット!?」と思われるかもしれませんが、なにせ
基本的に「立ち仕事」なもので、忙しい時の消費カロリーはスゴイと思われます
合間合間に「糖分」を補給しないとモタナイデス・・・
しかし晩御飯は明らかに食べすぎですね~どうしても「残り物」がね~
ま、その後苦労するのは自分なんですけどね(^^;)
6日(土)『運動量』
ジョギング5kmコース
(PM11:00開始)
ローリングツイスト3000回
(ジョギングに続いて)
7日(日)朝『体重・体脂肪測定』
体 重「75.4kg」(昨日より-0.2kg)
体脂肪「23.1%」(昨日より-1.0%)
目標掲示
10月14日測定で「75.0kg」突破!
【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 10月目標】 74kg突破
「Mr.Booのダイエット日記」お約束
①毎週日曜日の記事で経過写真をUPします
(日にちが前後する場合あり)
②体重を計るのは朝、起きた直後とします
③不定期更新です
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【154日目】2007.10.05(金)
5日(金)『摂取カロリー』
AM07:30= SOYJOY(マンゴーココナッツ)≪137Kacl≫
オレンジジュース≪100Kacl≫
ミニ歌舞伎揚げ(カレー味)≪77Kacl≫
黒こしょうせんべい≪136Kacl≫
CHEST(クランキーチョコ)≪102Kacl≫
PM12:30= SOYJOY(プルーン)≪131Kacl≫
みかん【2個】≪80Kacl≫
PM14:40= パスタ(ミートソース)≪760Kacl≫
PM18:00= 羊羹【60g】≪130Kacl≫
PM20:00= モカブレンド深炒り(缶コーヒー)≪54Kacl≫
PM21:00= おでん≪934Kacl≫
玉子【2個】
大根【4個】
竹輪【2本】
糸コンニャク【8個】
はんぺん【2枚】
鳥足【2本】
巾着餅【2個】
合計=2641Kcal+α
5日(金)『運動量』
ビリー「基本編」前半15分×1回
(PM22:00開始)
ジョギング5kmコース
(基本編に続いて)
6日(土)朝『体重・体脂肪測定』
体 重「75.6kg」(昨日より-0.4kg)
体脂肪「24.1%」(昨日より-0.3%)
目標掲示
10月7日測定で「75.5kg」突破!
【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 10月目標】 74kg突破
「Mr.Booのダイエット日記」お約束
①毎週日曜日の記事で経過写真をUPします
(日にちが前後する場合あり)
②体重を計るのは朝、起きた直後とします
③不定期更新です
(殆ど毎日更新するとは思いますが)
④目標が達成されるまでこの企画は続きます
(夜逃げしない限り)
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