【ダイエット139日目】

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＜あらすじ＞
　身長１６８ｃｍ,体重８６.１ｋｇ体脂肪２８.１％（５月５日データー）の私「Ｍｒ．Ｂｏｏ」が３３才の緩みきった肉体に鞭打ち、再びダイエットに挑む汗と涙の感動日記！１５才の春までは６２ｋｇしかなかった体重も、一人暮らしの怠惰な生活を始めるにつれて、わずか１年で８０ｋｇ越えを果たす！その後１５年間、気まぐれにダイエットを行うも、全て失敗。８０ｋｇを下回ることすらままならず・・・しかし開始より44日目、遂に6月17日（日）８０ｋｇを公式に下回った！！

 

【139日目】2007.09.20（木）

 

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 20日（木）『摂取カロリー』

AM07：30=　   チョコクリスピー≪100Kacl≫
AM10:00=     小豆羊羹≪87Kacl≫
PM14：30=　　  ロースハム【1枚】≪20Kacl≫
　　　　　　　　　  　スライスチーズ【1枚】≪40Kacl≫
               　　　ポテコ（うすしお味）≪533Kacl≫
                 　　前田のクラッカー≪185Kacl≫


PM20:20=　　　ご飯【210g】≪306Kacl≫
　　　　　　　　　　　 豚の角煮≪1000Kacl≫【？】
　　　　　　　　　　　 弁当のおかず≪100Kacl≫
                     果物≪90Kacl≫　　　　　　　
合計=2461Kcal+α

昼飯食べに家に帰ったら、何も準備されてない・・・
それで、お菓子を食べたんですけど、実は冷蔵庫に
入っておりまして・・・気付きませんでした（＾＾；）

角煮は1000Kaclもないとは思いますが、
少ないよりは多く計算しといた方が良いかなと

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20日（木）『運動量』

ローリングツイスト1500回
（PM21:00開始）

テレビ2台、嫁と息子に占領されてしまって
映像なしで「ビリー」を始めてみたんですけど
やっぱり調子が狂っちゃいますね（＾＾；）

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21日（金）朝『体重・体脂肪測定』

体　 重「75.8ｋｇ」（昨日より－0.4ｋｇ）
体脂肪「23.6％」（昨日より－0.7％）

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目標掲示

9月23日測定で「76.5kg」突破！

【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 9月目標】 76kg突破

 「Mr.Booのダイエット日記」お約束

①毎週日曜日の記事で経過写真をＵＰします
　（日にちが前後する場合あり）
②体重を計るのは朝、起きた直後とします
③不定期更新です
　（殆ど毎日更新するとは思いますが）
④目標が達成されるまでこの企画は続きます
　（夜逃げしない限り）

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