【ダイエット141日目】写真公開日

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＜あらすじ＞
　身長１６８ｃｍ,体重８６.１ｋｇ体脂肪２８.１％（５月５日データー）の私「Ｍｒ．Ｂｏｏ」が３３才の緩みきった肉体に鞭打ち、再びダイエットに挑む汗と涙の感動日記！目指せ【62kg】!! １５才の春までは６２ｋｇしかなかった体重も、一人暮らしの怠惰な生活を始めるにつれて、わずか１年で８０ｋｇ越えを果たす！その後１５年間、気まぐれにダイエットを行うも、全て失敗。８０ｋｇを下回ることすらままならず・・・しかし開始より44日目、遂に6月17日（日）８０ｋｇを公式に下回った！！年内いっぱいで60kg台を突破します！

 

【141日目】2007.09.22（土）

皆さん「ゴーヤ」のレシピありがとうございました♪
これからも時々頂く機会があると思うので
次は上手に作らせます作って頂きます♪

でも「ゴーヤ」って体に良いというイメージはあるのですが
具体的に何が“良い”のかが全く分からないんですよね

私「苦いな！」
妻「苦いね~食べるの止める？」
私「いや、健康に良いんや！薬を食べていると思えば、腹も立たん！」
妻「これって具体的にどう体に良いの？」
私「・・・分からん・・・これだけ苦いんやから、体に良い感じはするけどな」
妻「そうなんかな？」
私「だってこれだけ苦くて何の効能もないんやったら、誰も食わんやろ？」
妻「そうやね～」
私「苦いな・・・」
妻「苦いね・・・」

とかいうお馬鹿夫婦の会話があったりして、ちょっと調べてみたんですが
学術的な事を言われても分からないので、「夏バテに効く健康野菜」と
いうことで納得しときます～

≪結果発表≫

バスト　「93ｃｍ」
（開始より－7.02cm/先週より±0cm）

ウエスト「89ｃｍ」
（開始より－13cm/先週より－2cm）

ヒップ「95ｃｍ」
（開始より－6cm/先週より±0cm）

「胸」は筋肉がついてきてるから仕方がないんでしょうけど
「おしり」って引っ込まないっすね・・・
「おしり」をシェイプするプログラムをしてないからかな？

　
　

うっすらと「腹筋」の立て線が!?

　
　

 
写真で見たらかなり細くなったように見えますが
実際はまだかなり余計なお肉がありますわ（＾＾；）

そして体重＆体脂肪は

体　重 「76.4ｋｇ」
（開始より－9ｋｇ/先週より±0ｋｇ）

体脂肪「23.2％」
（開始より－6.1％/先週より－0.1％）

今週の目標が「76.5kg」を下回ることだったので
何とか数字はクリアーです（＾＾；）

 

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 22日（土）『摂取カロリー』

AM07：30=　   ハムチーズトースト≪115Kacl≫
　　　　　　　　      オレンジジュース≪100Kacl≫
                     チョコチップパン【3本】≪327Kacl≫
AM08：00=　　  プリッツ（サラダ味）≪191Kacl≫
PM12:00=　　　 プリッツ（サラダ味）≪191Kacl≫
                      羊羹【40g】≪87Kacl≫

PM14:40=　　　ご飯【200g】≪291Kacl≫
　　　　　　　　　　　 おかず≪200Kacl≫
　　　　　　　　　　　 スープ≪10Kacl≫

PM20:20=　　ご飯【200g】≪291Kacl≫
                   ピーマン肉詰めコンソメ煮≪400Kacl≫
                   スープ≪10Kacl≫                 
合計=2213Kcal+α

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22日（土）『運動量』

ビリーザブートキャンプ「腹筋編」×1回
（PM15:00開始）
ビリーザブートキャンプ「基本編」×1回
（PM22:00開始）
部屋の中で行進2000歩
（基本編に続いて）

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23日（日）朝『体重・体脂肪測定』

体　 重「76.4ｋｇ」（昨日より＋0.2ｋｇ）
体脂肪「23.2％」（昨日より－0.4％）

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目標掲示

9月30日測定で「76.0kg」突破！

【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 9月目標】 76kg突破

 「Mr.Booのダイエット日記」お約束

①毎週日曜日の記事で経過写真をＵＰします
　（日にちが前後する場合あり）
②体重を計るのは朝、起きた直後とします
③不定期更新です
　（殆ど毎日更新するとは思いますが）
④目標が達成されるまでこの企画は続きます
　（夜逃げしない限り）

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コメント 21

あじゃあじゃさんこんばんは。

効果が目に見えて判る！すばらしいです。
私も自分の体を…　グロ指定されそうなので
辞めときます…( ;゜ロ゜)

お互いダイエット頑張りましょう！
by 三日坊主＠がんがれ俺 (2007-09-23 18:38) 

腹筋の筋が出てくると、やる気起きますよね！
ガンガン絞れば、どんどん脂肪が落ちる時期だと思いますよ。
by (2007-09-23 19:46) 

確実に痩せましたね！
後はキープですよ、キープ（＾－＾＊）
by (2007-09-23 21:00) 

腹筋の縦線良いねぇ～（＾＾）ｖ此処までくればしめたものね♪あとはぼちぼちと・・
by kokoro (2007-09-23 21:00) 

あじゃあじゃさん　こんばんは！
ゴーヤは食べたことがありません(>_<)
あのカタチを見るだけで　ちょっと拒否反応が出てしまいます(^_^;)
でも身体にイイみたいなので　食べた方がイイんですよね・・
by (2007-09-23 23:33) 

先日やっと始めてビリーの基本編を最初から最後まで見ました。
やったのではなく見たの。

で感じたのは、あじゃあじゃさんすごい。
ビリーやってツイスト５００回とか、、、、
ツイスト1500回とか、私には無理。桁が違う！！！
尊敬です。
by 空風えみり (2007-09-24 00:08) 

ん～。引き締まってきたのが、目に見える。素晴らしいです！！

運動量も多くなって、体力がついたんだなぁ～と、しみじみ。

おやつの「羊羹」これは、いいと思います。
和菓子は油を使わないし、小豆にはメンタル面に
いい養分が入っていると、聞きましたよ。
by ゆっち (2007-09-24 00:54) 

私も本当にダイエットしなくては…。
何度言ったか解りませんが、明日からラジオ体操を始めます。
by 山倉ふう (2007-09-24 02:14) 

頑張ってますねぇ。
ゴーヤは炒めものにしかしたことがないnicoさんです。
by nico (2007-09-24 07:06) 

ビタミンＣは熱に弱いのですが、ゴーヤに含まれるビタミンＣは熱を加えても壊れにくいのだそうですよ。ゴーヤについてはそれだけしか知りません。
じゃがいもも熱を加えても壊れにくいビタミンＣを含むんだけどカロリーを考えればゴーヤの方がいいのかもしれませんね。
疲れると体はビタミンＣを大量に消耗するというので、半端なく暑い沖縄ならではの食材なのかもしれませんね。
by シエル (2007-09-24 08:38) 

確実に成果が上がっていますね。継続は力というけれど、続ける精神力に頭が下がります。特に今年の夏の暑さのなかですから。

ps　運動不足解消に、いきなりハードな運動をしてしまうんですよ(苦笑)
by ねこ吉 (2007-09-24 09:51) 

おおお～～♪良い感じですね～～（＾＾）
昨日、プールを見に行ってきたんですけど、
ジムのほうが安かった（1日フルに使って200円！！）ので、
こちらに通おうかと検討中です（＾＾）
なっちんも頑張ります～～♪
by なっちん (2007-09-24 11:37) 

ピーマンの肉詰めを煮る、ていうのはnice!アイディアですね～。
油を使わなくて済むし、汁ダクだからお腹にたまりますもんねー、美味しそ♪
by はっちん (2007-09-24 13:44) 

あっ、お腹へっこんでますね～ワク“ｏ(*￣o￣)ｏ”ワク
良いな～＾＾

お食事もバランスよく摂ってるし＾＾
by ゆりあ (2007-09-24 13:59) 

こんにちは。初めまして。ご訪問ありがとうございます。
失礼かと思いましたがプロローグを読んで思わず吹き出してしまいました。（＾＾；
ダイエットを写真付きで公開するって一番効果があるかも。ですね。

腹が六つに割れた還暦！目指して頑張って下さい。
歯磨きもお忘れなく〜。（笑）
奥様には、お食事の用意ご苦労様です。とお伝え下さいませ。
by (2007-09-24 14:03) 

おお～～！
お腹周り、確かにすっきりしているじゃありませんかっ☆★
ご立派です！
by sei-blog (2007-09-24 14:27) 

あじゃあじゃ さん！すばらしい～～～（拍手喝采）
目に見えて効果が出ていますねぇ。
あ～　そういう私。
あじゃあじゃ さんのブログに出合って数か月が経つというのに
何もしないでダラダラ＆ブクブク…
あの頃から腹筋でもしとけば、今頃あのGパンをお蔵入りしなくて
すんだのかも（泣
by きぃ* (2007-09-24 14:50) 

続いてますね～ｽｺﾞｲ！
私も何度かダイエットしたけどすべて三日坊主でした・・・
ゴーヤは大好きです。ピーマンの肉詰めもおいしそ～
by こうめ (2007-09-24 16:08) 

ゴーヤはその苦いのがいいんですよね。ビタミンＣ豊富で。
叔母は生のままミキサーにかけてジュースにして毎日飲んでいるそうで、体調良いそうですよ。
by (2007-09-24 21:24) 

【がんがれ俺さんへ】
ありがとうございます♪
私のほうこそ“放送コードぎりぎり”でお送りしてます（＾＾；）

【julieさんへ】
いつも励ましありがとうございます！
頑張りますです！！

【yukiさんへ】
キープは任せて下さい！
減らすのが大変です・・・

【kokoroさんへ】
やっぱりそう見えます？
気のせいじゃないですよね！？

【ファルコンさんへ】
らしいですけど・・・詳しいことは私も分からないです。
我が家は（基本的に）頂いた物は絶対に食べます！

【soratokazeさんへ】
ありがとうございます！
私のほうこそ、えみりさんを尊敬していますよ
応援してくださるから頑張れます♪

【ゆっちさんへ】
ありがとうございます♪
「羊羹」食べてる時は殆ど「仕事中」でして
「糖分」がほしくなる時なんですよね～
by あじゃあじゃ (2007-09-25 20:15) 

【ふうさんへ】
ラジオ体操頑張って下さいね！
報告楽しみにしています♪

【nicoさんへ】
ありがとうございます♪
苦くなければ食べれるのですが・・・

【シエルさんへ】
さすがはシエルさん！
詳しい説明をありがとうございます～
「ビタミンC」が憎い奴なのですね♪

【ねこ吉さんへ】
ありがとうございます♪
やっちまいましたか！？
体気をつけてくださいね

【なっちんさんへ】
1日フルに使って200円！？
それって“なっちんさん”だけ特別とかいうのじゃないでしょうね？お供します・・・

【ゆりあさんへ】
ありがとうございます！
バランスは・・・色んな日がありますわ（＾＾；）

【楓○さんへ】
こちらこそありがとうございます♪
公開ブログにしてしまえば、止められませんからね
意思が弱い私の苦肉の策です～
目指すは「ショーン・コネリー」「いかりや長介」ですよ♪

【seiさんへ】
お久しゅう♪
続いてますよ～

【きぃさんへ】
ありがとうございます～
Gパン、お蔵入りさせちゃいましたか（＾＾；）
まっ、「スポーツの秋」頑張りましょう～

【こうめさんへ】
ありがとうございます～
62kgになるまで止めません！！
ゴーヤが大好きとは素晴らしいですな♪

【チョコさんへ】
伯母さん、強者ですな・・・
せめて「フルーツ」か「蜂蜜」が欲しいです（＞＜）
by あじゃあじゃ (2007-09-25 21:22)