【ダイエット152日目】

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＜あらすじ＞
　身長１６８ｃｍ,体重８６.１ｋｇ体脂肪２８.１％（５月５日データー）の私「Ｍｒ．Ｂｏｏ」が３３才の緩みきった肉体に鞭打ち、再びダイエットに挑む汗と涙の感動日記！目指せ【62kg】!! １５才の春までは６２ｋｇしかなかった体重も、一人暮らしの怠惰な生活を始めるにつれて、わずか１年で８０ｋｇ越えを果たす！その後１５年間、気まぐれにダイエットを行うも、全て失敗。８０ｋｇを下回ることすらままならず・・・しかし開始より44日目、遂に6月17日（日）８０ｋｇを公式に下回った！！年内いっぱいで60kg台を突破します！

 

【152日目】2007.10.03（水）

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 3日（水）『摂取カロリー』

AM07：30=　   ハムチーズトースト≪115Kacl≫
　　　　　　　　　　  オレンジジュース≪100Kacl≫
　　　　　　　　　　  焼クレープ（バニラ＆キャラメル）≪206Kacl≫
AM10：20=　   ミニ歌舞伎揚（カレー味）≪77Kacl≫
AM11：10=　   歌舞伎揚（スペシャル）≪127Kacl≫
PM12：40=　   SOYJOY（アップル）≪137Kacl≫

PM14：40=　   ご飯【220g】≪320Kacl≫
　　　　　　　　　　 鮭の切り身≪120Kacl≫　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　 茄子焼≪60Kacl≫
PM18：00=　   羊羹【60g】≪130Kacl≫

PM20：30=　   ご飯【180g】≪262Kacl≫
　　　　　　　　　　 ホッケ≪142Kacl≫　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　 茄子焼≪60Kacl≫
　　　　　　　　　　 胡瓜（ポン酢）≪50Kacl≫　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　 豚汁≪140Kacl≫
　　　　　　　　　　 日清カップヌードル≪460Kacl≫

合計=2506Kcal+α

カップラーメンが余計でした・・・

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3日（水）『運動量』

ローリングツイスト4000回
（PM22:00開始）
腿上げ3100回
（ローリングツイストの後）
 

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4日（木）朝『体重・体脂肪測定』

体　 重「76.8ｋｇ」（昨日より＋0.4ｋｇ）
体脂肪「23.9％」（昨日より＋0.4％）
 

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目標掲示

10月7日測定で「75.5kg」突破！

【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 10月目標】 74kg突破

 「Mr.Booのダイエット日記」お約束

①毎週日曜日の記事で経過写真をＵＰします
　（日にちが前後する場合あり）
②体重を計るのは朝、起きた直後とします
③不定期更新です
　（殆ど毎日更新するとは思いますが）
④目標が達成されるまでこの企画は続きます
　（夜逃げしない限り）

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