【ダイエット161日目】

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＜あらすじ＞
　身長１６８ｃｍ,体重８６.１ｋｇ体脂肪２８.１％（５月５日データー）の私「Ｍｒ．Ｂｏｏ」が３３才の緩みきった肉体に鞭打ち、再びダイエットに挑む汗と涙の感動日記！目指せ【62kg】!! １５才の春までは６２ｋｇしかなかった体重も、一人暮らしの怠惰な生活を始めるにつれて、わずか１年で８０ｋｇ越えを果たす！その後１５年間、気まぐれにダイエットを行うも、全て失敗。８０ｋｇを下回ることすらままならず・・・しかし開始より44日目、遂に6月17日（日）８０ｋｇを公式に下回った！！年内いっぱいで60kg台を突破します！

 

【161日目】2007.10.12（金）

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 12日（金）『摂取カロリー』

AM07：30=　 ハムチーズトースト≪115Kacl≫
　　　　　　　　　　マイルドコーヒー≪64Kacl≫
AM11：10=　 羊羹【60ｇ】≪130Kacl≫

PM12：40=　 サッポロ一番塩ラーメン≪500Kacl≫
PM01：00=　 板チョコ≪200Kacl≫
　　　　　　　　　せんべい【4枚】≪100Kacl≫
　　　　　　　　　焼いも≪250Kacl≫

PM05：40=　 ロールキャベツ≪350Kacl≫
　　　　　　　　　味噌汁≪30Kacl≫
　　　　　　　　　ＳＯＹＪＯＹ（アプリコット）≪131Kacl≫

合計=1870Kcal+α

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12日（金）『運動量』

ジョギング10.8kmコース
（PM03:30開始）

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13日（土）朝『体重・体脂肪測定』

体　 重「75.4ｋｇ」（昨日より－0.2ｋｇ）
体脂肪「23.4％」（昨日より＋0.1％）
 

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目標掲示

10月14日測定で「75.0kg」突破！

【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 10月目標】 74kg突破

 「Mr.Booのダイエット日記」お約束

①毎週日曜日の記事で経過写真をＵＰします
　（日にちが前後する場合あり）
②体重を計るのは朝、起きた直後とします
③不定期更新です
　（殆ど毎日更新するとは思いますが）
④目標が達成されるまでこの企画は続きます
　（夜逃げしない限り）

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