【ダイエット154日目】

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＜あらすじ＞
　身長１６８ｃｍ,体重８６.１ｋｇ体脂肪２８.１％（５月５日データー）の私「Ｍｒ．Ｂｏｏ」が３３才の緩みきった肉体に鞭打ち、再びダイエットに挑む汗と涙の感動日記！目指せ【62kg】!! １５才の春までは６２ｋｇしかなかった体重も、一人暮らしの怠惰な生活を始めるにつれて、わずか１年で８０ｋｇ越えを果たす！その後１５年間、気まぐれにダイエットを行うも、全て失敗。８０ｋｇを下回ることすらままならず・・・しかし開始より44日目、遂に6月17日（日）８０ｋｇを公式に下回った！！年内いっぱいで60kg台を突破します！

 

【154日目】2007.10.05（金）

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 5日（金）『摂取カロリー』

AM07：30=　  SOYJOY（マンゴーココナッツ）≪137Kacl≫
　　　　　　　　　　 オレンジジュース≪100Kacl≫
　　　　　　　　 　  ミニ歌舞伎揚げ（カレー味）≪77Kacl≫
　　　　　　　　 　  黒こしょうせんべい≪136Kacl≫
　　　　　　　　 　  CHEST（クランキーチョコ）≪102Kacl≫
PM12：30=　  SOYJOY（プルーン）≪131Kacl≫
　　　　　　　　　　 みかん【2個】≪80Kacl≫
　　　　　　　　　　
PM14：40=　  パスタ（ミートソース）≪760Kacl≫
PM18：00=　   羊羹【60g】≪130Kacl≫
PM20：00=　   モカブレンド深炒り（缶コーヒー）≪54Kacl≫

PM21：00=　   おでん≪934Kacl≫
　　　　　　　　　　 玉子【2個】　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　 大根【4個】
　　　　　　　　　　 竹輪【2本】
　　　　　　　　　　 糸コンニャク【8個】　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　 はんぺん【2枚】
　　　　　　　　　　 鳥足【2本】
　　　　　　　　　　 巾着餅【2個】　　　
合計=2641Kcal+α

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5日（金）『運動量』

ビリー「基本編」前半15分×1回
（PM22:00開始）
ジョギング5kmコース
（基本編に続いて）

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6日（土）朝『体重・体脂肪測定』

体　 重「75.6ｋｇ」（昨日より－0.4ｋｇ）
体脂肪「24.1％」（昨日より－0.3％）
 

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目標掲示

10月7日測定で「75.5kg」突破！

【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 10月目標】 74kg突破

 「Mr.Booのダイエット日記」お約束

①毎週日曜日の記事で経過写真をＵＰします
　（日にちが前後する場合あり）
②体重を計るのは朝、起きた直後とします
③不定期更新です
　（殆ど毎日更新するとは思いますが）
④目標が達成されるまでこの企画は続きます
　（夜逃げしない限り）

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