【ダイエット153日目】ウォーキングのポイント

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＜あらすじ＞
　身長１６８ｃｍ,体重８６.１ｋｇ体脂肪２８.１％（５月５日データー）の私「Ｍｒ．Ｂｏｏ」が３３才の緩みきった肉体に鞭打ち、再びダイエットに挑む汗と涙の感動日記！目指せ【62kg】!! １５才の春までは６２ｋｇしかなかった体重も、一人暮らしの怠惰な生活を始めるにつれて、わずか１年で８０ｋｇ越えを果たす！その後１５年間、気まぐれにダイエットを行うも、全て失敗。８０ｋｇを下回ることすらままならず・・・しかし開始より44日目、遂に6月17日（日）８０ｋｇを公式に下回った！！年内いっぱいで60kg台を突破します！

 

【153日目】2007.10.04（木）

朝「はなまるマーケット」で「ウォーキング」を特集してました
「ウォーキング」をする上でのポイントは3つだそうで

　①身長を10cm高くするつもりで歩く　
実際には伸びませんからね・・・背筋を伸ばすということです

　②目線を10m先に合わせる　
視界が良いところではもっともっと先を見ると良いそうです

　③腕を振る　
できるだけ後ろに振るのが良いとか

これさっそく仕事中に試してみました
するとどうでしょう！？代謝が非常に良くなって
身体が熱くなり汗が滴りだしましたね

話は変わりますが、今「呼吸」を意識してます
単純に5カウントで息を鼻から吸って10カウントで
息を口から吐き出すだけなんですが

これがなかなかキツイです（＞＜）
いかに普段の呼吸が浅いかということが分かりました！

この“歩き方の矯正”と“呼吸”で、常にダイエットを
意識しております♪

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

昨日奥さんと一緒に「明日の記憶」という映画を観ました
渡辺謙さん主演で「若年性アルツハイマー」を題材にした映画です

「アルツハイマー」といえば、年を召された方の病気という
イメージがあったのですが、最近では30～40代の発症も
珍しくはなく、20代での発症も報告されているそうです

最後は“ほのぼの”と感動の中で終わるのだろうと
思っていたのですが、とんでもない考え違いでした・・・

劇中で及川光博演じる医者が、アルツハイマーの疑いがある
患者（渡辺謙）に簡単な記憶（脳）のテストを出すのですが
私も妻も無言のうちにそのテストを患者と一緒に行っていました

出来は微妙でしたが、元々が微妙なので
変わりはないということですね（＾＾；）

常日頃の生活スタイルや食事等も大きく影響してくるらしいです
とても考えさせられる映画でした

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 4日（木）『摂取カロリー』

AM07：30=　   SOYJOY（アプリコット）≪131Kacl≫
　　　　　　　　　　  オレンジジュース≪100Kacl≫
AM10：20=　   みかん【2個】≪80Kacl≫
PM12：00=　   SOYJOY（アプリコット）≪131Kacl≫
PM14：20=　   かっぱえびせん≪252Kacl≫
　　　　　　　　　　 福呼ぶせんべい（のりしょうゆ）【2枚】≪100Kacl≫　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　 福呼ぶせんべい（青のりサラダ）≪50Kacl≫
　　　　　　　　　　 水羊羹≪100Kacl≫　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　 炎の鉄板ソースカツ【2枚】≪170Kacl≫
PM18：30=　   羊羹【60g】≪130Kacl≫
　　　　　　　　　　 みかん【1個】≪40Kacl≫　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　 SOYJOY（アップル）≪137Kacl≫
PM18：00=　   羊羹【60g】≪130Kacl≫

PM20：30=　   ご飯【200g】≪291Kacl≫
　　　　　　　　　　 キャベツの味噌汁≪40Kacl≫　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　 カレイの煮付け≪185Kacl≫
　　　　　　　　　　 セブンイレブンの焼き鳥（塩）【1本】≪140Kacl≫　　　　　　　　　　　　　　
合計=2207Kcal+α

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4日（木）『運動量』

特になし

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5日（金）朝『体重・体脂肪測定』

体　 重「76.0ｋｇ」（昨日より－0.8ｋｇ）
体脂肪「24.4％」（昨日より＋0.5％）
 

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目標掲示

10月7日測定で「75.5kg」突破！

【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 10月目標】 74kg突破

 「Mr.Booのダイエット日記」お約束

①毎週日曜日の記事で経過写真をＵＰします
　（日にちが前後する場合あり）
②体重を計るのは朝、起きた直後とします
③不定期更新です
　（殆ど毎日更新するとは思いますが）
④目標が達成されるまでこの企画は続きます
　（夜逃げしない限り）

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【ダイエット152日目】

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【152日目】2007.10.03（水）

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 3日（水）『摂取カロリー』

AM07：30=　   ハムチーズトースト≪115Kacl≫
　　　　　　　　　　  オレンジジュース≪100Kacl≫
　　　　　　　　　　  焼クレープ（バニラ＆キャラメル）≪206Kacl≫
AM10：20=　   ミニ歌舞伎揚（カレー味）≪77Kacl≫
AM11：10=　   歌舞伎揚（スペシャル）≪127Kacl≫
PM12：40=　   SOYJOY（アップル）≪137Kacl≫

PM14：40=　   ご飯【220g】≪320Kacl≫
　　　　　　　　　　 鮭の切り身≪120Kacl≫　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　 茄子焼≪60Kacl≫
PM18：00=　   羊羹【60g】≪130Kacl≫

PM20：30=　   ご飯【180g】≪262Kacl≫
　　　　　　　　　　 ホッケ≪142Kacl≫　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　 茄子焼≪60Kacl≫
　　　　　　　　　　 胡瓜（ポン酢）≪50Kacl≫　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　 豚汁≪140Kacl≫
　　　　　　　　　　 日清カップヌードル≪460Kacl≫

合計=2506Kcal+α

カップラーメンが余計でした・・・

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3日（水）『運動量』

ローリングツイスト4000回
（PM22:00開始）
腿上げ3100回
（ローリングツイストの後）
 

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4日（木）朝『体重・体脂肪測定』

体　 重「76.8ｋｇ」（昨日より＋0.4ｋｇ）
体脂肪「23.9％」（昨日より＋0.4％）
 

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目標掲示

10月7日測定で「75.5kg」突破！

【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 10月目標】 74kg突破

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【ダイエット151日目】

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【151日目】2007.10.02（火）

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 2日（火）『摂取カロリー』

AM07：30=　   ハムチーズトースト≪115Kacl≫

PM14：30=　   炒飯≪800Kacl≫
　　　　　　　　　　 昆布豆≪250Kacl≫　　　　　　　　　　　　　　

PM22:30=　　 かしわめし≪400Kacl≫
                　　きのことベーコンの和風スパゲッティ≪450Kacl≫
合計=2015Kcal+α

奥様が病院で車の鍵を落としてしまい、婦長さんを始め
病院のスタッフ数十人が探してくださったそうなのですが
結局見つからず、電車で帰くるはめに・・・
なにせ1時間に1本しか電車がない為
夜遅くの食事になってしまいました（＾＾；）
カップラーメン、写真は撮ったけど食べてないよ
（必死に我慢しました！）

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2日（火）『運動量』

ジョギング6kmコース
（PM20:00開始）
 

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3日（水）朝『体重・体脂肪測定』

体　 重「76.4ｋｇ」（3日前より＋0.4ｋｇ）
体脂肪「23.5％」（3日前より－0.6％）
 

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目標掲示

10月7日測定で「75.5kg」突破！

【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 10月目標】 74kg突破

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【ダイエット148日目】写真公開日

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【148日目】2007.09.29（土）

さあ9月も終わり、いよいよ10月ですね！
最近は身体の「吸収」がとても良く、食べたら
増えるのもあきれるくらい早いですわ（＾＾；）

「食欲の秋」皆様いかがお過ごしでしょうか？
私は・・・やっぱり「食欲旺盛」で～す♪

≪結果発表≫

バスト　「95ｃｍ」
（開始より－5.02cm/先週より＋2cm）

ウエスト「90ｃｍ」
（開始より－12cm/先週より＋1cm）

ヒップ「95ｃｍ」
（開始より－6cm/先週より±0cm）

　
　

やっぱり私って頭がでかいのね・・・

　
　

 

そして体重＆体脂肪は

体　重 「76.0ｋｇ」
（開始より－9.4ｋｇ/先週より－0.4ｋｇ）

体脂肪「24.1％」
（開始より－5.2％/先週より＋0.9％）

今週の目標が「76.0kg」を下回ることだったので
何とか数字はクリアーです（＾＾；）
とりあえず9月度目標もすべりこみセーフ！！

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 29日（土）『摂取カロリー』

AM07：30=　   SOYJOY（アプリコット）≪131Kacl≫
　　　　　　　　　　　紅葉饅頭【2個】≪300Kacl≫
                   　カフェオレ≪74Kacl≫

PM12：30=　   サンドイッチ≪436Kacl≫
　　　　　　　　　　 水羊羹≪100Kacl≫　　　　　　　　　　　　　　
PM13:00=　　　黒胡麻せんべい≪217Kacl≫

PM17:30=　　　ジャーマンポテトピザ≪750Kacl≫
                　　ポテトサラダ≪500Kacl≫
                    レバニラ炒め≪200Kacl≫
合計=2708Kcal+α

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29日（土）『運動量』

ジョギング10.8kmコース
（Pm14:00開始）
 ビリー「基本編」前半15分×1回
（PM23:00開始）
ビリーザブートキャンプ「腹筋編」×1回
（基本編に続いて）

---

30日（日）朝『体重・体脂肪測定』

体　 重「76.0ｋｇ」（昨日より－0.2ｋｇ）
体脂肪「24.1％」（昨日より＋0.1％）
 

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目標掲示

10月7日測定で「75.5kg」突破！

【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 10月目標】 74kg突破

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【ダイエット147日目】Birthday Of Surprise

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【147日目】2007.09.28（金）

 

本日9月29日はこのブログにも度々出演する我が息子

和基の3回目の誕生日です♪

今回は嬉しい「サプライズ」がございまして
ブログ友達のお2人から思わぬプレゼントを
頂きました～

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

 

まず1枚目は『ぴーかぶー♪の気ままな絵ブログ』の管理人
ぴーかぶーさんから頂きました！

これ似過ぎ！！びっくりしましたよ～
ちょっと実物よりもカッコ良すぎるんじゃないかしら？

こういうの「プレート」っていうのでしょうか、時々他所のブログで
拝見してはいましたが、自分が受け取ると嬉しいものですね～

それからこちらは『あじさい牧場』の管理人
あじポンさんから頂きました！

くぅ～～愛くるしい～～
本人よりもかなり可愛らしいですわ（＾＾；）

このお2人が大の親友同士で、とても素晴らしい
多種多様のイラストを作成されるんですよ

そのイラストにつられてブログにお邪魔したのが
始まりだったのですが、もう無茶苦茶感動しました！！

本当にありがとうございました♪

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

 

この日を迎えられたことが感無量です・・・
また来年一緒にお祝いしようね

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 28日（金）『摂取カロリー』

AM07：30=　   バタートースト【2枚】≪160Kacl≫
　　　　　　　　　　　水羊羹≪100Kacl≫
                   　カフェオレ≪74Kacl≫
PM12：00=　   黒こしょうせんべい≪163Kacl≫
PM12:30=　　　焼チキンラーメン≪491Kacl≫
　　　　　　　　　　　トッポ【半袋】≪223Kacl≫
PM17:30=　　　水羊羹≪100Kacl≫
                　　 SOYJOY（アップル）≪137Kacl≫
                     びわゼリー≪100Kacl≫
                　　 SOYJOY（カカオオレンジ）≪133Kacl≫                     
合計=1681Kcal+α

---

28日（金）『運動量』

特になし

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29日（土）朝『体重・体脂肪測定』

体　 重「76.2ｋｇ」（昨日より±0ｋｇ）
体脂肪「24.0％」（昨日より＋0.5％）
 

---

目標掲示

9月30日測定で「76.0kg」突破！

【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 9月目標】 76kg突破

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【ダイエット146日目】言霊

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【146日目】2007.09.27（木）

私の住んでいる町はとても小さいのです

ですから外をジョギングしていると必ずといっていいほど
知人に出くわします

とはいっても、田舎道を歩いて移動している人など殆ど
いませんから、相手はたいがい車に乗っているんですけどね

昨日の昼間は換金場の三枝さんとすれ違いました

三枝さんとは以前から「お互い痩せましょうね♪」なんて
言いながら、今ブログで「ダイエット日記」をやっていること
等もお伝えしていた間柄だったのです

その夜のことです

三　枝「さっき見ましたよ！すれ違ったの分かりました？」
　私　 「もちろん分かりましたよ」
三　枝「感動しました～～本当に走ってらしたんですね～
　　　　　私も頑張ります！夜遅くに食事するの止めます!!」

三枝さんも昼間はプールに通うなど、頑張っておられるのですが
どうしても仕事終わりの夜遅い食事を止められないでいたのです

しかし、私が走っている必死な姿を見て（おそらくすごい形相だったの
でしょう・・・）自分も本気で頑張らねばと思ったそうです

その三枝さんの言葉を聞いて、今度は私が感動してしまいました！
そのように受け取って頂いて、尚更自分も頑張らなければならないと
思ったのです！！

「言葉」とは不思議なものです

相手を“生かすこと”も“殺すこと”もできる

「お世辞や上手は言いたくない」という方は多いと思います

でも相手の“良いところ”を見つけて褒める事ができる人は
とても素晴らしいと思うんですよね

相手を生かす言葉使っておられますか？

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 27（木）『摂取カロリー』

AM07：30=　   バタートースト【2枚】≪160Kacl≫
PM12:30=　　　焼ビーフン≪500Kacl≫
　　　　　　　　　　　野菜炒め≪300Kacl≫
　　　　　　　　　　　豆腐【300g】≪168Kacl≫
PM17:30=　　　小豆羊羹【60g】≪130Kacl≫
              　　　SOYJOY（アーモンドカカオ）≪133Kacl≫
                    紅葉饅頭（チーズ味）【2個】≪300Kacl≫
合計=1691Kcal+α

---

27日（木）『運動量』

ビリー「基本編」前半15分×1回
（PM14:00開始）
ビリーザブートキャンプ「腹筋編」×1回
（基本編に続いて）
ジョギング10.8kmコース
（腹筋編に続いて）

---

28日（金）朝『体重・体脂肪測定』

体　 重「76.2ｋｇ」（昨日より－1.6ｋｇ）
体脂肪「23.5％」（昨日より－0.9％）
 

---

目標掲示

9月30日測定で「76.0kg」突破！

【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 9月目標】 76kg突破

 「Mr.Booのダイエット日記」お約束

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③不定期更新です
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【ダイエット145日目】宮島

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【145日目】2007.09.26（水）

 

行って参りました「宮島」
言わずと知れた「日本三景」の一つです♪

今回行ったのは2回目、最初に行ったのは3年半前
その頃、かじゅ君はママさんのお腹の中にいました

その時は島の西から東まで隈なく歩きまわったものですが
今回はチビ助がいるので、オーソドックス（？）なコース

フェリーが出発、チビ助も乗船は2度目で落ち着いたものです

フェリーで桟橋から島まではわずか5分弱、大鳥居が見えてきました

 
人気がないように見えますが、実は修学旅行生や団体客で溢れてました

 

「宮島」といえば野生の「鹿」、現在島内には推定600頭くらいが
生息しているそうです。うちの坊ちゃんがえらく気に入ったようで
鹿とすれ違う度々、挨拶を交わし撫でて「また後でね～」って・・・
おい！帰り道も挨拶するんじゃないだろうなっ！！（＾＾；）

近年、観光客が無責任にエサを与え続けた事により、鹿達が
無法を働くことも“しばしば”だとか、私達の目の前でもちょうど
事件は起こりました。土産物屋から（売り物の）小物を略奪する
鹿！店員の小母ちゃんが追いかけますが、途中で諦めてしまう
という一幕も・・・

 
ウチワを食べる鹿を叱ったかじゅ君（親父ギャグ・・・）

それからさらに目の前で、観光客から奪った「ウチワ」を
バリバリ食べ始めた鹿さん！それをかじゅ君が「ダメ～」
と叫んでみても止まるはずもなく・・・ただ周囲の見物客は
大爆笑。その直後に今度は私が後ポケットに入れていた
パンフレットを抜き取られてこれまた「ムシャムシャ」

 
小腹が減った私達は「うどん屋」さんで小休憩♪しかしあまり美味しくなかった

 「本格手打ち生麺」という言葉に惹かれ、そそくさと「うどん屋」へ♪
でもあまり美味しくなかったので店名は伏せま～す（＾＾；）だいたい
私達が選んで入るお店は「はずれ」なんですよね～写真を撮る習慣が
ないので、箸をつけてから「あ・・・」

 
「厳島神社」（世界遺産）

 
結婚式（？）が行われていました

 
大河ドラマ「毛利元就」が好きでした。あのドラマを北海道で見ていた頃は
まさかこの「厳島神社」に自分が立っていることは想像できませんでした。 

それから「宮島水族館」へ♪

　ホモサピエンス科「かじゅき」　

最後は大鳥居に接近！

でかかったっす！！

そして帰りに「お好み焼き」を食べて帰りました♪
一年に一度は来たい場所ですね～
もう少しチビ助が大きくなって体力がついたら
山や海も散策したいと思いました。

---

 26日（水）『摂取カロリー』

さて・・・
皆さん注目（!?）の摂取カロリーですが・・・

測定不可能です！！

とりあえず朝から食べた物を列記しますね（＾＾；）

ドーナツ（4個）
海老と豆のおつまみ
チョコトースト（3枚）
トッポ（半袋）
ポテトチップスうすしお味（レギュラーサイズ）
じゃがりこツナマヨネーズ味
抹茶アイス「爽」
チョコアイス「ピノ」
コアラのマーチ
冷やしぶっかけうどん（大盛り）
焼牡蠣（2個）
お好み焼き（超特大）1枚と4分の1
チーズちくわ（大）
モミジ饅頭（1個）

これって何カロリーくらいになるんですかね・・・
ちなみに家に帰って体重計に乗ったら
78.8kgでしたよ♪

---

26日（水）『運動量』

特になし
（あえていうなら宮島周遊？）

---

27日（木）朝『体重・体脂肪測定』

体　 重「77.8ｋｇ」（昨日より＋1.8ｋｇ）
体脂肪「24.4％」（昨日より＋0.1％）

今回の帳尻はちょっとシンドイぞ！！ 

---

目標掲示

9月30日測定で「76.0kg」突破！

【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 9月目標】 76kg突破

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【ダイエット144日目】ただいま～

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　身長１６８ｃｍ,体重８６.１ｋｇ体脂肪２８.１％（５月５日データー）の私「Ｍｒ．Ｂｏｏ」が３３才の緩みきった肉体に鞭打ち、再びダイエットに挑む汗と涙の感動日記！目指せ【62kg】!! １５才の春までは６２ｋｇしかなかった体重も、一人暮らしの怠惰な生活を始めるにつれて、わずか１年で８０ｋｇ越えを果たす！その後１５年間、気まぐれにダイエットを行うも、全て失敗。８０ｋｇを下回ることすらままならず・・・しかし開始より44日目、遂に6月17日（日）８０ｋｇを公式に下回った！！年内いっぱいで60kg台を突破します！

 

【144日目】2007.09.25（火）

「ただいま～」

昨日は逃亡を図っていた「あじゃあじゃ」です！
帳尻合わせて帰ってきました～

そいでもって

「行ってきま～す」

今日は仕事が休みなので広島県の
「宮島」に行ってきます♪
 

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 25（火）『摂取カロリー』

AM07：30=　   バタートースト≪80Kacl≫
AM10:00=     SOYJOY（レーズンアーモンド）≪136Kacl≫

PM14:30=　　　焼チキンラーメン≪491Kacl≫
　　　　　　　　　　　さきイカ≪164Kacl≫
PM17:30=　　　チャーハン≪600Kacl≫
PM19:40=　　　SOYJOY（マンゴーココナッツ）≪137Kacl≫
AM00:00=     羊羹【40g】≪87Kacl≫
合計=1695Kcal+α

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25日（火）『運動量』

ビリー「基本編」前半15分×1回
（PM14:30開始）
ジョギング10.8kmコース
（基本編に続いて）

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26日（水）朝『体重・体脂肪測定』

体　 重「76.0ｋｇ」（昨日より－0.8ｋｇ）
体脂肪「24.3％」（昨日より－0.4％）
 

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目標掲示

9月30日測定で「76.0kg」突破！

【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 9月目標】 76kg突破

 「Mr.Booのダイエット日記」お約束

①毎週日曜日の記事で経過写真をＵＰします
　（日にちが前後する場合あり）
②体重を計るのは朝、起きた直後とします
③不定期更新です
　（殆ど毎日更新するとは思いますが）
④目標が達成されるまでこの企画は続きます
　（夜逃げしない限り）

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【ダイエット143日目】開店休業

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＜あらすじ＞
　身長１６８ｃｍ,体重８６.１ｋｇ体脂肪２８.１％（５月５日データー）の私「Ｍｒ．Ｂｏｏ」が３３才の緩みきった肉体に鞭打ち、再びダイエットに挑む汗と涙の感動日記！目指せ【62kg】!! １５才の春までは６２ｋｇしかなかった体重も、一人暮らしの怠惰な生活を始めるにつれて、わずか１年で８０ｋｇ越えを果たす！その後１５年間、気まぐれにダイエットを行うも、全て失敗。８０ｋｇを下回ることすらままならず・・・しかし開始より44日目、遂に6月17日（日）８０ｋｇを公式に下回った！！年内いっぱいで60kg台を突破します！

 

【143日目】2007.09.24（月）

 

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 24日（月）『摂取カロリー』

AM07：30=　   SOYJOY（アップル）≪133Kacl≫
　　　　　　　　 　   SOYJOY（アプリコット）≪133Kacl≫
　　　　　　　　      カフェオレ≪64Kacl≫
                     オレンジジュース【600ml】≪300Kacl≫
PM12:00=　　　 爽味粋心（つぶ種わさび＆ピーナッツ）≪150Kacl≫

PM14:30=　　　焼そば≪700Kacl≫
　　　　　　　　　　　チョコチップパン≪327Kacl≫
PM18:00=　　　SOYJOY（カカオオレンジ）≪136Kacl≫

PM21:00=　　ご飯【190g】≪276Kacl≫
　　　　　　　　　　麻婆茄子≪300Kacl≫　
                   豆腐【150g】≪84Kacl≫
                   スープ≪10Kacl≫
                　 スナック菓子色々≪1000Kacl≫
　　　　　　　　　　チョコケーキ【1個と半分】≪600Kacl≫　
合計=4213Kcal+α

これだけ食っても全然
お腹がいっぱいにならない・・・

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24日（月）『運動量』

ビリー「基本編」前半15分×1回
（PM22:00開始）
ローリングツイスト×200回
（基本編に続いて）
部屋の中で行進2000歩
（ツイストに続いて）
腿上げ200回
（行進に続いて）

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25日（火）朝『体重・体脂肪測定』

体　 重「76.8ｋｇ」（昨日より＋0.6ｋｇ）
体脂肪「24.7％」（昨日より＋1.4％）

 
衝動食いに焦って「帳尻ビリー」を始めるが
息子に邪魔され途中で断念！！

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目標掲示

9月30日測定で「76.0kg」突破！

【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 9月目標】 76kg突破

 「Mr.Booのダイエット日記」お約束

①毎週日曜日の記事で経過写真をＵＰします
　（日にちが前後する場合あり）
②体重を計るのは朝、起きた直後とします
③不定期更新です
　（殆ど毎日更新するとは思いますが）
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【ダイエット142日目】感触

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＜あらすじ＞
　身長１６８ｃｍ,体重８６.１ｋｇ体脂肪２８.１％（５月５日データー）の私「Ｍｒ．Ｂｏｏ」が３３才の緩みきった肉体に鞭打ち、再びダイエットに挑む汗と涙の感動日記！目指せ【62kg】!! １５才の春までは６２ｋｇしかなかった体重も、一人暮らしの怠惰な生活を始めるにつれて、わずか１年で８０ｋｇ越えを果たす！その後１５年間、気まぐれにダイエットを行うも、全て失敗。８０ｋｇを下回ることすらままならず・・・しかし開始より44日目、遂に6月17日（日）８０ｋｇを公式に下回った！！年内いっぱいで60kg台を突破します！

 

【142日目】2007.09.23（日）

 「目」は色々な想い出を連れてくる・・・
懐かしい場所や、知人に出会ったら・・・
昔住んでいた街によく似た景色を見たら・・・
昔付き合いのあった誰かに似た人を見かけたら・・・

「耳」は色々な想い出を連れてくる・・・
懐かしい音楽や、生活の中の何気ない音・・・
虫の鳴き声や自然の中の響き・・・
そして懐かしい知人によく似た声やフレーズ・・・

「鼻」は色々な想い出を連れてくる・・・
我が家と同じ匂いがする家・・・
食卓にあがる美味しい食べ物の匂い・・・
昔付き合ったあの人と同じ香水・・・

これは誰もが経験があることだと思います♪
そして先日、私はある「初体験」をしました、それは・・・

「感触」

「感触」が想い出を運んできてくれました

最近、ダイエットの甲斐あって、ウエストが「13cm」縮んだ私
当然ズボンが緩々なんですよね（＾＾；）

買い換えるにしても「もう少し縮んでから！」なんて思いながら
お腹のほうにズボン生地を目一杯畳み込んでからベルトを
締めております

そのお腹にズボンの布が厚ぼったく集まったその「感触」

何だろう!?とても懐かしい気がする・・・
でも思い出せない・・・しかしとても懐かしい

1時間も思いを馳せたでしょうか？
（仕事中でしたけど（＾＾；））

思い出した！そう、この「感触」は！！

今からもう10年前のことです

当時北海道の「帯広」に住んでいた私は
仕事の関係で、月に数度、「和装」をしており
「袴」を穿いていた時期があったのです

その時の「感触」だったんですね～
「和装」ってお腹が出ていると、とても
格好がつくんですよ

唯一（？）「太っていて良かったな～」と
思えた事だったかな

恋愛経験が少ない私は、当時の思い出に
女性が絡んでくるようなロマンティックな話は
ないんですけど

あの大自然の中で育まれた1年半という
期間は、私の人生に多大な影響を与えました

あの当時の事が“ありあり”と思い出されて
とても良い時間を過ごすことができましたよ♪

「感触」は色々な想い出を連れてくる・・・

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 23日（日）『摂取カロリー』

AM05：40=　   コーンチョコ≪105Kacl≫

AM07：30=　   ハムチーズトースト≪115Kacl≫
　　　　　　　　      オレンジジュース≪100Kacl≫
                     チョコチップパン【1本】≪109Kacl≫
AM08：00=　　  プリッツ（サラダ味）≪191Kacl≫
PM12:00=　　　 爽味粋心（つぶ種海老＆ピーナッツ）≪150Kacl≫

PM14:50=　　　皿うどん≪700Kacl≫
　　　　　　　　　　　チョコアイス≪300Kacl≫
PM18:00=　　　SOYJOY（レーズンアーモンド）≪136Kacl≫

PM20:20=　　ご飯【190g】≪276Kacl≫
　　　　　　　　　　オムレツ≪300Kacl≫　
                   ピーマン肉詰めコンソメ煮≪300Kacl≫
                   スープ≪10Kacl≫
                　 カスタードケーキ≪300Kacl≫
　　　　　　　　　　牛乳【400ml】≪244Kacl≫　
合計=3336Kcal+α

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23日（日）『運動量』

ビリー「基本編」前半15分×1回
（PM21:00開始）
ビリーザブートキャンプ「腹筋編」×1回
（基本編に続いて）
部屋の中で行進3000歩
（腹筋編に続いて）
腿上げ500回
（行進に続いて）
ローリングツイスト200回
（腿上げに続いて）

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24日（月）朝『体重・体脂肪測定』

体　 重「76.2ｋｇ」（昨日より－0.2ｋｇ）
体脂肪「23.3％」（昨日より＋0.1％）

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目標掲示

9月30日測定で「76.0kg」突破！

【最終目標】 62kg
【年内目標】 60kg台到達
【 9月目標】 76kg突破

 「Mr.Booのダイエット日記」お約束

①毎週日曜日の記事で経過写真をＵＰします
　（日にちが前後する場合あり）
②体重を計るのは朝、起きた直後とします
③不定期更新です
　（殆ど毎日更新するとは思いますが）
④目標が達成されるまでこの企画は続きます
　（夜逃げしない限り）

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